先週
ずぼら主婦のの献立のたて方とお買い物の仕方
1週間献立
| 1-1 | たっぷりもやしの豚ネギ焼きそば | Asahi超ガッツリレシピ！ | 2 |
| 1-2 | ガーリックコンソメスープのワンポットパスタ | 爆速バズレシピp27 | 1 |
| 2 | 簡単☆ダイエットレシピ 肉巻きこんにゃく♪ | 楽天レシピ1130006708 | 2〜３ |
| 3 | 時短！簡単！ししとうと牛肉炒め | レシピブログ1088002 | 2 |
| 4 | ラザニエッテ | ||
| 5 | カレー | ||
| 6 | 油そば | 爆速バズレシピP8 | |
| 7-1 | |||
| 7-2 | イタリアン炒め | サンキュ2017.6 |
1週間献立買い物メモ
購入料は、○人分を見ながら調節しています。
実際のメニュー
| 1-2 | 鍋 | ○ |
| 2 | サンマ | ◎ |
| 3 | ガーリックコンソメスープのワンポットパスタ | ◎ |
| 4 | ラザニエッテ | ◎ |
| 5 | 時短！簡単！ししとうと牛肉炒め | ○ |
| 6 | ねぎま丼 | ◎ |
| 7-1 | ||
| 7-2 | カレー | ○ |
◎：おいしい、◯：普通（コメントなし…）、△：いまいち、☓：食べられない…（夫による評価）
1-2．鍋
もうお鍋のコーナーができていますね。
まだ暑い日でしたが、クーラーのきいた部屋で食べる鍋。
鍋のものとはこちら。
2. サンマ
- サンマ、
- レトルトカレー
- もやし炒め
- 焼き野菜
夫は魚は嫌いではなく、魚の骨が嫌い。
でもサンマが久しぶりに食べたいと…。
頑張って全部取ろうと思ったらこんな事になりました。
3．ガーリックコンソメスープのワンポットパスタ
- ガーリックコンソメスープのワンポットパスタ
- 焼き野菜
と後なにか。
始めてスープパスタ作りました。
美味しいそうです。
パスタはカーボフ80gにして一応カロリーカット継続中…。
4．ラザニエッテ
- ラザニエッテ
- 白菜ツナ煮
- もやし炒め
- ししとう焼き
5. ししとうと牛肉炒め
- 時短！簡単！ししとうと牛肉炒め
- アスパラの麺つゆマヨ和え
- ねぎ焼き
ししとうが大好きな夫の喜ぶメニュー。
私は簡単で喜ばしいメニュー。
6．ねぎま丼
- ねぎま丼
- 焼き野菜チーズ
- 玉ねぎ炒め
いつもどおり卵黄は流れていってしまいました。
なかなか美味しかったようです。
7-2．カレー
- カレー
- キャベツサラダ
あとなにか。
汚い写真ですみません^^;
最近御飯田を食べる机の近くでゲームしているので写真こっそり取れないんです（笑）
手作り（といってももちろんルー使用）のカレーがあまり好きでない夫にはやはり喜ばれませんでした。おかわりしてたけど。
私が無性に食べたくって作りました。
レトルトカレーは意外にカロリー控えめ
夫がサンマとともに食したお気に入りシリーズのカレー。
これは1袋で380kclくらいありますが、レトルトカレーは一般的に家で作るカレーよりもカロリー控えめでダイエット向きだとか（夫談）。
まぁ、だからといって夫みたいに時に2袋食べるのはどうかと思うけれど…。
私の好きなこれはカロリー低くておすすめか。大辛が好き。
157kcal
最近これ1袋（とごはん）食べると私はお腹いっぱいに胃もたれしてしまいますが…。もうそういう年齢です…。