ミニマム探し。

ミニマリストに感銘を受けたごく普通の主婦が、 myミニマムを探求する記録。

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レトルトカレーはダイエット向き?ずぼら主婦の1週間献立&買い物メモ。2019.09-2

先週

 

www.minimum777.net

 

 

 

 ずぼら主婦のの献立のたて方とお買い物の仕方

www.minimum777.net

 

1週間献立

1-1 たっぷりもやしの豚ネギ焼きそば Asahi超ガッツリレシピ! 2
1-2 ガーリックコンソメスープのワンポットパスタ 爆速バズレシピp27 1
2 簡単☆ダイエットレシピ 肉巻きこんにゃく♪ 楽天レシピ1130006708 2〜3
3 時短!簡単!ししとうと牛肉炒め レシピブログ1088002 2
4 ラザニエッテ    
5 カレー    
6 油そば 爆速バズレシピP8  
7-1      
7-2 イタリアン炒め サンキュ2017.6  


  

1週間献立買い物メモ

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購入料は、○人分を見ながら調節しています。

 

 

実際のメニュー

1-2
2 サンマ
3 ガーリックコンソメスープのワンポットパスタ
4 ラザニエッテ
5 時短!簡単!ししとうと牛肉炒め
6 ねぎま丼
7-1    
7-2 カレー


  ◎:おいしい、◯:普通(コメントなし…)、△:いまいち、☓:食べられない…(夫による評価)

 

1-2.鍋

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もうお鍋のコーナーができていますね。

まだ暑い日でしたが、クーラーのきいた部屋で食べる鍋。

 

鍋のものとはこちら。

 

 

2. サンマ

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  • サンマ、
  • レトルトカレー
  • もやし炒め
  • 焼き野菜

夫は魚は嫌いではなく、魚の骨が嫌い。

でもサンマが久しぶりに食べたいと…。

頑張って全部取ろうと思ったらこんな事になりました。

 

3.ガーリックコンソメスープのワンポットパスタ

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  •  ガーリックコンソメスープのワンポットパスタ
  • 焼き野菜

と後なにか。

 

始めてスープパスタ作りました。

美味しいそうです。

パスタはカーボフ80gにして一応カロリーカット継続中…。

 

4.ラザニエッテ

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  • ラザニエッテ
  • 白菜ツナ煮
  • もやし炒め
  • ししとう焼き

 

 

5. ししとうと牛肉炒め

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  • 時短!簡単!ししとうと牛肉炒め
  • アスパラの麺つゆマヨ和え
  • ねぎ焼き

ししとうが大好きな夫の喜ぶメニュー。

私は簡単で喜ばしいメニュー。 

 

6.ねぎま丼

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  • ねぎま丼
  • 焼き野菜チーズ
  • 玉ねぎ炒め

 

いつもどおり卵黄は流れていってしまいました。

なかなか美味しかったようです。

 

7-2.カレー

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  • カレー
  • キャベツサラダ

あとなにか。

汚い写真ですみません^^;

最近御飯田を食べる机の近くでゲームしているので写真こっそり取れないんです(笑)

手作り(といってももちろんルー使用)のカレーがあまり好きでない夫にはやはり喜ばれませんでした。おかわりしてたけど。

私が無性に食べたくって作りました。

 

レトルトカレーは意外にカロリー控えめ

夫がサンマとともに食したお気に入りシリーズのカレー。

 

 

 これは1袋で380kclくらいありますが、レトルトカレーは一般的に家で作るカレーよりもカロリー控えめでダイエット向きだとか(夫談)。

まぁ、だからといって夫みたいに時に2袋食べるのはどうかと思うけれど…。

 

私の好きなこれはカロリー低くておすすめか。大辛が好き。

157kcal

最近これ1袋(とごはん)食べると私はお腹いっぱいに胃もたれしてしまいますが…。もうそういう年齢です…。