ミニマム探し。

ミニマリストに感銘を受けたごく普通の主婦が、 myミニマムを探求する記録。

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-2kg減。ズボラ主婦の1週間献立&買い出しメモ2019.07-2。

2kg減らしいです。

 

先週 

www.minimum777.net

 

 

 

 ずぼら主婦のの献立のたて方とお買い物の仕方

www.minimum777.net

 

1週間献立

1-1      
1-2 ポトフ    
2 ガリブタ丼 爆速バズレシピP75 1
3 -    
4 豚キムチ    
5 マヨチキン 楽天レシピ1720001297 5
6 豚バラ肉のカリカリやき    
7-1      
7-2 卵焼き&ベーコン    

 

献立たてがずいぶん雑になってきた気がします…

 

1週間献立買い物メモ

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購入料は、○人分を見ながら調節しています。

 

 

実際のメニュー

1-2 ポトフ
2 ガリ豚丼(マンナンヒカリご飯)
3 - -
4 豚キムチ
5 マヨチキン
6 豚肩ロースのカリカリ焼き


 ◎:おいしい、◯:普通(コメントなし…)、△:いまいち、☓:食べられない…(夫による評価)

 

1-1.レトルトカレー  

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  • レトルトカレー
  • 炒り卵
  • ねぎ焼き
  • キャベツ炒め

ダイエット中によくレトルトカレーを食べる夫。

 

1-2.ポトフ

f:id:nanayuki777:20190722232245j:plain

  • マンナンヒカリご飯
  • ポトフ
  • もやし炒め
  • 焼き野菜チーズ
  • レタス

子どもに気を取られている間にもやしが焦げたんですが、これが美味しかったそうで…。

再現を求められています…。

 

2.ガリ豚丼

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  • ガリ豚丼(マンナンヒカリご飯)
  • ピーマンと玉ねぎのカレー粉炒め
  • ごぼう塩きんぴら
  • mix野菜炒め

丼のご飯は控えめで。

きんぴらごぼうは、ごぼうのみの塩味がお好みだとか。 

 

4.豚キムチ

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  • 豚キムチ
  • ししとう焼き
  • 焼き野菜
  • きゅうりとワカメのナムル

しまった…また酸っぱい×酸っぱい。重なってしまった… 

 

5. マヨチキン

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  •  マンナンヒカリごはん
  • マヨチキン
  • 焼き野菜
  • もやし炒め
  • レタス

 レシピはこちら。

マヨった時は、フライパン1つの「マヨチキン」 レシピ・作り方 by k5b4|楽天レシピ

 

もも肉で作りました。

また焦がしてしまいました…

 

6. 豚肩ロースのカリカリ焼き

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  • 豚肩ロースのカリカリ焼き
  • 焼き野菜チーズ
  • キャベツ炒め
  • 小松菜と人参の胡麻和え

 

豚バラ肉の予定が、ロースに浮気。したらあまり美味しくなかった模様。

私は好きでしたが^^;

 

7-2もなにか作った気がします。すごく簡単に。

 

 

1ヶ月で-2kgこれは順調なのでしょうか。