2kg減らしいです。
先週
ずぼら主婦のの献立のたて方とお買い物の仕方
1週間献立
| 1-1 | |||
| 1-2 | ポトフ | ||
| 2 | ガリブタ丼 | 爆速バズレシピP75 | 1 |
| 3 | - | ||
| 4 | 豚キムチ | ||
| 5 | マヨチキン | 楽天レシピ1720001297 | 5 |
| 6 | 豚バラ肉のカリカリやき | ||
| 7-1 | |||
| 7-2 | 卵焼き＆ベーコン |
献立たてがずいぶん雑になってきた気がします…
1週間献立買い物メモ
購入料は、○人分を見ながら調節しています。
実際のメニュー
| 1-2 | ポトフ | ◯ |
| 2 | ガリ豚丼（マンナンヒカリご飯） | ◎ |
| 3 | - | - |
| 4 | 豚キムチ | ◯ |
| 5 | マヨチキン | ◯ |
| 6 | 豚肩ロースのカリカリ焼き | △ |
◎：おいしい、◯：普通（コメントなし…）、△：いまいち、☓：食べられない…（夫による評価）
1-1．レトルトカレー
- レトルトカレー
- 炒り卵
- ねぎ焼き
- キャベツ炒め
ダイエット中によくレトルトカレーを食べる夫。
1-2．ポトフ
- マンナンヒカリご飯
- ポトフ
- もやし炒め
- 焼き野菜チーズ
- レタス
子どもに気を取られている間にもやしが焦げたんですが、これが美味しかったそうで…。
再現を求められています…。
2.ガリ豚丼
- ガリ豚丼（マンナンヒカリご飯）
- ピーマンと玉ねぎのカレー粉炒め
- ごぼう塩きんぴら
- mix野菜炒め
丼のご飯は控えめで。
きんぴらごぼうは、ごぼうのみの塩味がお好みだとか。
4．豚キムチ
- 豚キムチ
- ししとう焼き
- 焼き野菜
- きゅうりとワカメのナムル
しまった…また酸っぱい×酸っぱい。重なってしまった…
5. マヨチキン
- マンナンヒカリごはん
- マヨチキン
- 焼き野菜
- もやし炒め
- レタス
レシピはこちら。
マヨった時は、フライパン1つの「マヨチキン」 レシピ・作り方 by k5b4｜楽天レシピ
もも肉で作りました。
また焦がしてしまいました…
6. 豚肩ロースのカリカリ焼き
- 豚肩ロースのカリカリ焼き
- 焼き野菜チーズ
- キャベツ炒め
- 小松菜と人参の胡麻和え
豚バラ肉の予定が、ロースに浮気。したらあまり美味しくなかった模様。
私は好きでしたが^^;
7-2もなにか作った気がします。すごく簡単に。
1ヶ月で-2kgこれは順調なのでしょうか。