ミニマム探し。

ミニマリストに感銘を受けたごく普通の主婦が、 myミニマムを探求する記録。

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油を使わない副菜に苦戦中。ずぼら主婦の1週間献立&買い出しメモ。2019.06-1

相変わらず感想は少なめです。^^;

 

前回

 

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 ずぼら主婦のの献立のたて方とお買い物の仕方

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1週間献立

1-1 納豆キーマ 爆速バズレシピP15 1人分
1-2 牛のレモンステーキ   1人分
2 豚コマとキャベツ、パプリカで野菜炒め、きゅうりのカレーピクルス風 サンキュ!2018.1、2018.8 4,2人分
3 からあげ、ナスの即席漬け サンキュ!2018.8 2人分
4 塩ダレ焼きそば、ブロッコリーとコーンのツナマヨサラダ サンキュ!2018.8? 4人分
5 -    
6 超特急チキン南蛮 サンキュ!2018.8? 4人分
7-1 カッチョエペペ 爆速バズレシピP17 1人分
7-2      


 

1週間献立買い物メモ

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購入料は、○人分を見ながら調節しています。

 

 

実際のメニュー 

1-2.牛のレモンステーキ

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  • ごはん
  • 牛のレモンステーキ
  • 焼き野菜
  • ナスとトマトオリーブオイル焼き
  • 蛇腹きゅうり

 

夫の大きな仕事が一段落ついたようなのでちょっといいお肉で。

といっても…。

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最近良く見かけます(^^)。

 

ステーキソースは長崎で有名?らしいこちらを使っています。

佐世保名物レモンステーキソース

 


3. 唐揚げ 

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  • ごはん
  • からあげ
  • ネギ塩焼き

  • ナスの即席漬け

  • 小松菜と人参の胡麻和え

  • レタス

 

 ナスの即席漬けはイマイチだった模様…。油を使わない副菜苦戦中。

 

 

4.豚コマとキャベツ・パプリカで野菜炒め

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  • ごはん
  • 豚コマとキャベツ・パプリカで野菜炒め
  • ニラ玉
  • ほうれん草のわさび胡麻和え

ご飯とニラ玉がまだですが…。お皿の汚れは見なかったことに…。

 

6. 塩ダレ焼きそば

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  •  塩ダレ焼きそば
  • ブロッコリーとコーンのツナマヨサラダ
  • ほうれん草のわさび胡麻和え

 

見返すと先週よりさらに作ってない^^;